Respiración, meditación y tacto consciente I

Un taller totalmente experiencial en el que nos sumergiremos en la práctica de la respiración consciente conectada y su poder transformador.

Practicaremos también con la meditación activa y sus beneficios.

Y experimentaremos la Magia del tacto consciente.

Tres herramientas maravillosas que nos pueden ayudar mucho a mantener nuestro equilibrio natural en nuestro día a día.

Sííí!!! En el vídeo digo domingo pero es para el próximo sábado 18 de diciembre sábado de 10h a 14h, traer ropa cómoda, 1 pareo, agua y muchas ganas de disfrutarte y de aprender. Nos vemos allí!

Gaia Jasmine

BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE CONECTADA

A NIVEL FÍSICO:

*   Incrementa el aporte de oxígeno.
*   Mejora el metabolismo.
*   Elimina toxinas.
*   Aumenta la vitalidad.
*   Relaja y elimina el stress y las tensiones físicas.
*   Hace recuperar la respiración natural y libre.
*   Mejora la circulación sanguínea.
*   Elimina insomnios y dolores de cabeza.
*   Fortalece el sistema inmunológico.
*   Incrementa tu energía vital

A NIVEL PSÍQUICO:

*   Ayuda a tomar consciencia de la creatividad del pensamiento.
*   Desbloquea viejas emociones reprimidas.
*   Elimina ansiedades, tensiones y fobias.
*   Facilita la recuperación de confianza en tus propias cualidades.
*   Desarrolla la creatividad.
*   Incita a adaptar una actitud positiva ante la vida.
*   Hace perder el miedo a fallar, a no ser suficiente, a no tener éxito o a no ser amado.
*   Incrementa tu felicidad.
*   Proporciona una mejora en las relaciones con la familia y con los amigos.
*   Favorece la subida de la autoestima.
*   Ayuda a retomar el poder y a dejar de ser víctima.
*   Proporciona facilidad a la hora de tomar decisiones.
*   Facilita la imposición de fronteras propias.
*   Refuerza el equilibrio emocional.

A NIVEL ESPIRITUAL:

*   Ayuda a soltar la necesidad de identificarte con tu Ego, reconciliándote con él y aceptándolo.
*   Facilita la presencia en el aquí y ahora.
*   Colabora al abandono de la resistencia mental y facilita la aceptación de la realidad.
*   Hace recuperar el valor de la libertad y del silencio interior.
*   Aumenta la toma de consciencia sobre tus conflictos interiores.
*   Beneficia la conexión con tu espacio interior.
*   Ayuda a reconocer tu propia divinidad.
*   Te hace vivir en estado de amor.

La práctica de la respiración consciente tiene efectos acumulativos. Por ello es importante convertirlo en un ritual diario, tal como ducharse o cepillarse los dientes.

MEDITACIÓN ACTIVA

Si quieres practicar la meditación pero crees que no tienes paciencia para la meditación tradicional, la meditación activa, está hecha para ti.

La propuesta de la meditación activa es meditar en movimiento. Fue creada por el hindú Bhagwan Shree Rajneesh, más conocido como Osho, y su filosofía defiende que es posible relajar tu mente mientras gestionas la actividad involuntaria de tu cuerpo, de manera que decidas el nivel de actividad de cada momento.

Con el movimiento de la meditación activa accederás a tu espacio interior y ello te supondrá una gran fuente de energía y vitalidad.

La meditación activa te permite conectar con tu yo interior y esto, además de hacerte sentir más vital y con más energía, te aporta muchos otros beneficios:

-Te permite ser consciente de tu ruido mental para, poco a poco, ir silenciándolo y hacer que te focalices en el presente.

-Aumenta tu capacidad de concentración, cosa que permite un mayor rendimiento, tanto a nivel personal como laboral.

-Aprendes a relajarte, con lo que reduces el estrés y llegas a la tan buscada paz interior.

-Mejora tu estado anímico. Te sentirás con más energía, con más entusiasmo. En definitiva, más vital.

-Esta mejora en el estado anímico conlleva también un aumento en los niveles de autoestima.

-Se incrementa la capacidad de memorización.

-Se logra una mayor estabilidad emocional.

-Mejora la calidad del sueño.

-Puede ayudarte a mejorar notablemente tu salud, ya que contribuye, sobre todo, a que no contraigas enfermedades.

LOS BENEFICIOS DEL TACTO CONSCIENTE SON:

*   Expansión de la respiración.
*   Posibilidad de observar la mente, las emociones, sensaciones y sentimientos.
*   Armonización de la anatomía energética interna.
*   Reconectar con nuestro propio cuerpo
*   Liberación del dolor

Mi nombre es Zulema y llevo casi veinte años en el camino  del autoconocimiento y mi camino continúa. La idea es compartir con el mundo lo que he ido aprendiendo e integrando a lo largo de estos años. Si te apetece conocerte un poco más, ¡eres bienvenid@!

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